Se você trabalha em uma indústria onde seu trabalho exige que você fique sentado por longos períodos de tempo, cadeiras ergonomicamente projetadas são essenciais. O tipo certo de cadeira ajuda a prevenir um conjunto de perigos para a saúde, preparando você para dar o seu melhor em direção a uma vida saudável e produtiva.
O que acontece se você ficar sentado o dia todo?Sem uma cadeira ergonômica, seus flexores de quadril encurtarão, e a posição em que você se sentar colocará pressão prejudicial em suas costas e quadris, levando a uma má postura e um pescoço tenso. A má postura provoca a atualização dos discos em sua coluna, levando à degeneração precoce e à dor crônica.
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Felizmente,cadeiras ergonomicamente projetadas saiba o quão prejudicial pode ser para sua saúde e estamos aqui para combater os danos com benefícios cientificamente comprovados. Quais são os benefícios de sentar em uma cadeira ergonômica?
Fonte de reprodução: Youtube Cadeflex Moveis para Escritório
Cadeiras ergonômicas: uma lista de benefícios
1. Corrija sua postura
Sua postura afeta mais do que apenas sua aparência – ela pode influenciar a saúde dos órgãos e músculos do seu corpo. Quando sua postura sentada não é ideal, seu corpo pode não funcionar corretamente. Seus rins, coração, pulmões, sistema digestivo e até mesmo seu cérebro podem sofrer. É por isso que é tão importante que sua cadeira esteja ajustada corretamente, usando ergonomia, para manter sua postura ideal e corrigida. A postura melhorada ao sentar em uma cadeira ergonomicamente projetada em vez de uma cadeira de escritório típica terá um efeito positivo abrangente e abrangente em todas as outras áreas do seu corpo e mente, por isso é a primeira nesta lista e tão importante lembrar.
2. Reduza o risco de dores nas costas
A cada ano,50% de todos os adultos que trabalham relatam ter sintomas de dor nas costas .Uma cadeira ergonômica aprimorada resolverá esse problema generalizado, pois a área lombar ajustável fornece o suporte adequado para manter suas costas bem apoiadas e confortáveis. Não importa sua altura ou forma pessoal, uma cadeira ergonômica será perfeitamente personalizável para suas medidas específicas, para que suas costas sejam mantidas relaxadas enquanto você trabalha sem dormir.
3. Diminua a tensão no pescoço
Ao olhar para o teclado ou para a tela do telefone, sua cabeça passa por uma variedade de movimentos que causam tensão e esforço em todo o pescoço e ombros. Com o tempo, esse desgaste muscular leva a dores de cabeça, sofrimento e dor. Infelizmente, não há como evitar esses movimentos repetidos; seu pescoço deve se mover constantemente enquanto você digita, essas atividades são fundamentais para executar suas tarefas diárias no trabalho. No entanto, há uma solução para a dor. Ao investir em umcadeira ergonômicahoje, você não terá que lidar com desconforto no pescoço amanhã.
4. Melhora a circulação sanguínea
Uma má postura não só aumenta o risco de dor nas costas, como também reduz a circulação, o que resulta em tendões e ligamentos tensos, articulações e pés inchados. Uma cadeira mal instalada dificulta diretamente a circulação do sangue para o resto do corpo, por isso é tão importante investir em uma cadeira ergonômica para sua própria saúde e bem-estar. A postura correta é sentar para melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro e outros órgãos necessários. Isso não significa apenas melhor retenção de memória, mas também funções cognitivas aprimoradas e aumento do metabolismo. A ergonomia ajuda a mostrar o quão forte é realmente a ligação entre o corpo e a mente. Optar por priorizar a ergonomia em seus móveis significa priorizar sua saúde e bem-estar.
5. Alivia a pressão nos quadris
A má postura causa estresse desnecessário nos quadris e na pélvis, causando dores e inflamações severas. A pior parte é que muitas vezes é difícil dizer se sua postura está causando seu desconforto porque a maioria das dores sentidas na área do quadril tem uma causa raiz em outro lugar. Móveis ergonômicos ajuda você a direcionar suas dores na origem, melhorando sua postura e posição sentada para aliviar a pressão extrema típica colocada em seu quadril e área pélvica, e fazendo você se sentir muito melhor por isso.
6. Melhora a saúde mental
Seu bem-estar mental enquanto trabalha está diretamente ligado ao quão confortável você está em seu escritório. Uma cadeira não específica restringirá a respiração, agravará o pescoço e os ombros, reduzirá o alinhamento da coluna e até causará dores de cabeça. Com uma cadeira ergonômica, esses problemas são facilmente evitados e qualquer desconforto sentido por você é rapidamente remediado. Uma cadeira ergonomicamente projetada mais adequada dá a você o máximo de flexibilidade e mobilidade, e uma sensação de liberdade e paz. Permita que seu corpo fique em paz, não mais usando tanta energia para se encaixar em roupas inadequadas, é quando sua mente pode realmente estar focada, e você será produtivo e se sentirá realizado com seu trabalho.
7. Minimiza a chance de desenvolvimento de distúrbios musculoesqueléticos
FAQ
O que é ergonomia no local de trabalho?
Ergonomia no local de trabalho é a ciência de combinar o ambiente de trabalho e as demandas do trabalho com as capacidades da força de trabalho. Em seu nível mais básico, a ergonomia no local de trabalho é sobre criar um local de trabalho mais confortável. Quando as tarefas são criadas para representar as habilidades dos indivíduos que realizam, um trabalho melhor é gerado, e a pessoa que executa o trabalho tem uma experiência melhor.
Quando vista por essa lente, a ergonomia agrega valor em vários níveis. É benéfico para seus funcionários e também para os resultados financeiros de sua empresa.
O que é um design ergonômico?
As expectativas e expectativas do local de trabalho são adaptadas aos talentos e limitações dos funcionários que as desempenham por meio de um bom design ergonômico. Embora analisar e aprimorar as tarefas de trabalho existentes e o design do processo seja vital, estabelecer um programa proativo completo para ergonomia do local de trabalho é, sem dúvida, uma abordagem mais econômica para a ergonomia do local de trabalho.
Uma abordagem de design proativa para ergonomia enfatiza a prevenção primária de lesões por esforço repetitivo (LER) por meio da identificação, antecipação e eliminação de fatores de risco durante os estágios de design e planejamento ergonômico de novos processos de trabalho. A melhor maneira de criar um local de trabalho ergonômico é usar produtos de escritório ergonômicos especialmente projetados para esse propósito.
Ao trabalhar, qual é a melhor posição para sentar?
É essencial alternar períodos de sentar-se de forma dinâmica com períodos de ficar em pé para sua saúde e suas costas. Mudar sua postura sempre que possível e ficar de pé ocasional é, portanto, recomendado para atingir esse objetivo. Se você tem uma mesa que pode ser ajustada em altura, você deve considerar trabalhar em pé regularmente.
Alternativas para sentar-se ao telefone ou trabalhar com documentos incluem levantar-se e fazer uma quantidade significativa de bem para suas costas. Além disso, suba as escadas e, se possível, caminhe até a mesa do seu colega em vez de se comunicar com ele por e-mail ou mensagem instantânea. Além disso, exercícios leves de ginástica ou uma curta caminhada durante as pausas são recomendados para mantê-lo saudável.
Também é uma boa ideia utilizar o assento completo, se possível, para garantir que suas costas estejam sempre estabilizadas. Manter o ajuste adequado do seu encosto também é essencial para o seu conforto.
Como determinar a altura correta da minha cadeira ergonômica de escritório?
Você deve modificar a altura do assento de sua cadeira de trabalho para ter uma mesa de altura fixa para que seus antebraços fiquem na horizontal em relação ao teclado. O ângulo formado pelos braços superiores e inferiores deve ser de pelo menos 90 graus em relação ao outro. O mesmo vale para suas coxas e pernas inferiores; o ideal é que seus pés fiquem totalmente apoiados no chão em todo o seu comprimento. Se isso não for praticável, um apoio para os pés deve ser usado.
É aconselhável optar por uma cadeira de escritório ergonômica com bons recursos de ajuste. A cadeira de escritório é uma excelente escolha nesse sentido. A ampla personalização da cadeira permite que você personalize sua experiência de sentar de acordo com suas próprias demandas.
Ele também tem apoios de braço quadridimensionais que se adaptam aos seus braços e cotovelos para o máximo conforto enquanto você trabalha. O apoio do braço também pode ser ajustado em três direções: para cima, para baixo e para os lados. A alta flexibilidade, combinada com o design confortável, fornece suporte para seus braços e cotovelos, reduzindo a tensão no pescoço.
